«Вы ведете машину и превысили скорость.
Машина, следующая перед Вами внезапно останавливается и Вы резко тормозите.
Машины столкнулись, но Вы не пострадали.
Задержитесь в машине на минутку».

Теперь ответьте на четыре вопроса, результат запишите:

1. Что Вы чувствуете?
2. Что дальше будете делать?
3. Чем всё закончится?
4. Что будете чувствовать потом?

Пример:

1. Страх.
2. Громко выругаюсь.
3. Поеду дальше.
4. Радость.

Далее – интерпретируйте (лучше – в обратной связи со специалистом).

Пример:

1. Страх. За свою жизнь и здоровье, имущество.
2. Громко выругаюсь. С целью отомстить обидчику ("он затупил на мою территорию").
3. Поеду дальше. Игнорирование («я не посмотрел, что произошло в другом автомобиле»).
4. Радость ("остался жив и здоров").

Сценарий рэкетного реагирования:

1. Страх за свою жизнь и здоровье.
2. Гнев. Месть.
3. Игнорирование партнера.
4. Радость.

Запишите результат! Это – сценарий вашего рэкетного реагирования!

ТЕРМИНЫ:

Рэкетные чувства — это чувства, которые приносят желаемый результат, и которые можно использовать для удовлетворения своих потребностей. Другие, «плохие» воспринимаются как бесполезные и даже вредные, даже если они адекватные. В детстве мы учимся чаще испытывать «хорошие» чувства, вытесняя адекватные, но «плохие», замещая «плохие» — «хорошими». Эти замещающие («хорошие») чувства в ТА называются рэкетными, т.к. с их помощью ребёнок вымогает желаемое. Во взрослой жизни это замещение чувств не осознаётся, рэкетные чувства кажутся естественными.

Аутентичные чувства — это природные, неискажённые чувства, которые являются естественной реакцией на ситуацию. Существует четыре «чистых» (без примесей) человеческих чувства: гнев, печаль, страх и радость. Это аутентичные чувства. Они сопровождаются такими же «чистыми» физическими ощущениями: покой, расслабленность, голод, сытость, усталость, возбуждение, отвращение, сонливость и др. Когда человек выражает аутентичное чувство, он делает что-то, что помогает завершить ситуацию.

(по материалам курса «Трансактный анализ»)